好莱坞14最强名人

好莱坞不乏超人的体格。从超级英雄到拯救世界的动作明星，再到野蛮人再到角斗士，几乎每个领导者都需要花费大量的体育时间才能出现在屏幕上。

这是有道理的，对吗？如果他们没有卖衬衫的肌肉，就不会相信角色的超人力量或威慑力。但是，尽管有无数的明星在画面上刻画出了强大的角色，但实际上有哪些名人以杠铃般的爆炸力走动呢？好吧，为了回答这个问题，我们将分解好莱坞11位最强的名人（有一些令人印象深刻的数字来支持这一点）。

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1.阿诺德·施瓦辛格

不与八届奥林匹亚先生，阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）一起开始榜单几乎是侮辱性的。最初的好莱坞强人和前加利福尼亚州州长阿诺德（Arnold）在好莱坞40年的职业生涯中出演了56部令人难以置信的电影。即使在73岁的成熟年龄，我也可以保证Arnold的替补席位仍然超出我们大多数人的梦想。

他的传奇般的力量甚至导致了一场以他的名字命名的强人赛事。阿诺德经典赛事（Arnold Classic）成立于1989年，通过各种强人，健美和健身比赛来表彰该文化偶像。在他的巅峰时期，最初的“野蛮人柯南”可以卧推200公斤，而硬拉超过310公斤……疯狂。

最大下蹲 ：474磅（215公斤）
卧推最大 ：441磅（200公斤）
硬拉最大 ：683磅（310公斤）
天生 ：1947年7月30日（年龄73岁），奥地利施蒂里亚州
高度 ：1.88 m
以...著名 ：电影，政治

2.巨石强森（Dwayne The Rock Johnson）

另一位好莱坞巨星很喜欢举重，他就是Dwayne The Rock Johnson。如果您是他2.05亿的Instagram追随者之一，那么您知道他之所以位居榜首的原因–他的锻炼是传奇。约翰逊将他的“房间里最勤奋的员工”的心态运用到他可笑的成功生活的每个领域，他每周六天每天训练两次，以保持其可怕的体格。

岩石非常注重身体素质，因此他乘坐名为“铁乐园”的便携式健身房旅行。现在，我们不只是在这里谈论几个哑铃和一个仰卧起坐的酒吧，“钢铁天堂”是20吨的脚趾压碎金属，可与The Rock一起在全球范围内运送。 kes。

卧推最大 ：425磅（192公斤）
天生 ：1972年5月2日（年龄48岁），海沃德，加利福尼亚，美国
高度 ：1.96 m
以...著名 ：电影，摔角

3.克里斯·海姆斯沃思（Chris Hemsworth）

不仅是《雷神》的CGI和特技照明，雷神在现实生活中还和在屏幕上一样强大。克里斯·海姆斯沃斯（Chris Hemsworth）轻松出名，这要归功于他在准备角色时臭名昭著的职业道德和培训方法。毕竟，如果没有二头肌出售，您将无法扮演比生活超级英雄更大的英雄。

克里斯与私人教练卢克·佐基（Luke Zocchi）一起努力，制定了包括体重和传统举重练习在内的超级英雄雕塑训练方案。如果您想进一步了解Chris的锻炼方法，饮食计划和其他健康建议，可以查看他的健身应用“ Centr”。

天生 ：1983年8月11日（年龄37岁），墨尔本
高度 ：1.9 m
以...著名 ： 电影

4.扎克·埃夫隆（Zac Efron）

磅一磅，扎克·埃夫隆（Zac Efron）可能是这个榜单上最强的人。埃夫隆（Efron）体重仅5英尺9英寸（75公斤），仅用了12周的时间便获得了低于5％的人体脂肪，这归功于他怪异的Baywatch体形。

他投入工作中，但不要被这位青少年巨星变成好莱坞的heart动所愚弄。当他不在户外爬山和在世界各地冲浪时，您会发现他在健身房进行残酷的健美操锻炼。您可以在他的YouTube系列“健身房时间”中查看他的一些锻炼方法。

天生 ：1987年10月18日（年龄33岁），圣路易斯·奥比斯波，加利福尼亚，美国
高度 ：1.73 m
以...著名 ： 电影

5.杰森·莫莫阿

在我们好莱坞最强的榜单上，下一个是“亚特兰蒂斯之王”杰森·摩莫阿（Jason Momoa）。 Momoa不是“无聊”的健身房锻炼者，它更喜欢在户外锻炼，并且包括尽可能多的冲浪，冲刺和拳击。除了这个户外锻炼清单，Momoa还是一位令人印象深刻的攀岩者，当您携带110公斤的肌肉时，这可不是一件容易的事。

为了建立和保持自己的体魄，Momoa采用了一项高强度的锻炼计划，并在短暂的休息时间内进行了包括攀岩，举重和体重锻炼在内的休息时间。实际上，甚至还有一个片段，就是Momoa的一档88磅重的引体向上动作，对于105公斤重的野兽来说，这是相当有力的壮举。

天生 ：1979年8月1日（41岁），美国夏威夷纳纳库里
高度 ：1.93 m
以...著名 ： 电影

6.休·杰克曼

休·杰克曼（Hugh Jackman）在他的“好家伙”外表后面，是健身房中的一头严肃的野兽。休52岁那年，他进入了举世瞩目的1000磅重的俱乐部。要获得俱乐部会员资格，您必须卧推，深蹲和硬拉合计1000磅（453千克）。为了达到四位数的数字，休坐在板凳上235磅（106公斤），蹲下355磅（161公斤）和硬拉410磅（186公斤）。想象一下他在黄金时期可能会遭受的打击。

杰克曼非常重视对金刚狼的训练，在18年中将他的身体转变了9次，以扮演无敌的X角色。根据他的教练的说法，休的训练主要包括低重复次数复合运动和高重复次数锻炼，以在锻炼结束时刺激肌肉生长。

卧推最大值： 235磅（106公斤）
最大下蹲次数： 355磅（161公斤）
硬拉最大值： 465磅（210公斤）
天生 ：1968年10月12日（52岁），悉尼
高度 ：1.9 m
以...著名 ：电影，舞台

7.马克·沃尔伯格

新闻一闪，Marky Mark被撕破了。老实说，他想按照自己的疯狂日程安排。早上2:30醒来，他的第一次锻炼是在我们大多数人下床之前完成的。每天再进行2次锻炼和7顿饭，这也就不足为奇了，这位49岁的老人终年保持自己的体格健壮。

但是他的肌肉不只是外表，瓦尔伯格凭借其残酷的锻炼，疯狂的政权和坚定的决心而在榜单上名列前茅。老实说，什么样的疯子在凌晨2:30醒来进行锻炼？

卧推最大值： 335磅（151公斤）
天生 ：1971年6月5日（年龄49岁），多切斯特，波士顿，马萨诸塞州，美国
高度 ：1.73 m
以...著名 ：电影，舞台

8.约翰·塞纳

约翰·塞纳（John Cena）在成为美国职业摔跤（WWE）的隐形人和最大的吸引力之前很久，他是一名大学橄榄球运动员和有抱负的健美运动员。很快将这些愿望换成摔角职业，他的内线角色就变成了纯粹的力量和力量的代名词。塞纳曾一度举起500磅（227公斤）联演的巨星大秀，把他扔在肩上。

在赛场外，塞纳非常认真地接受了力量训练。岩石可能有他的铁乐园，但塞纳拥有他的“硬诺克南方”体育馆。塞纳（Cena）位于坦帕湾（Tampa Bay），可以让来往的摔跤手来与他一起训练，这是塞纳（Cena）最令人难以置信的一些壮举的所在地。

这些壮举包括210公斤卧推，287公斤深蹲和295公斤硬拉。是的，这差不多是800公斤的疯狂力量，这意味着约翰·塞纳（John Cena）不是好莱坞最强的名人之一，而是世界上最强壮的男人之一。

卧推最大值： 462磅（210公斤）
最大下蹲次数： 632磅（287公斤）
硬拉最大值： 650磅（295公斤）
天生 ：1977年4月23日（年龄43岁），美国马萨诸塞州西纽伯里
计费重量 ：251磅（114公斤）
开票高度 ：6英尺1英寸（185厘米）
以...著名 ：电影，摔角

9.贾森·斯坦森（Jason Statham）

杰森·斯坦森（Jason Statham）不仅在屏幕上扮演硬汉，而且这位英国演员通过极端的健美操和武术训练来体现这一特质。

经过前海军海豹和格斗专家的培训，这位动作电影明星采用了一种毫不费吹灰之力的高强度训练方法，塑造了他那著名的崎而肌肉发达的体格。斯坦森姆（Statham）对肌肉质量不感兴趣，喜欢从事会增强功能和爆发力的动作。也许这就是为什么他完全有能力执行“人类国旗”的原因。

天生 ：1967年7月26日（年龄53岁），英国希尔布鲁克
高度 ：1.78 m
以...著名 ： 电影

10.亨利·卡维尔

亨利·卡维尔（Henry Cavill）是一个自称博彩的书呆子，在锻炼时毫不懈怠。卡维尔（Cavill）在超人电影《钢铁侠》（Man of Steel）中出演好莱坞首映后，经历了一次令人jaw目结舌的转变，扮演的角色是增加8公斤的肌肉，并将他的体脂百分比降低到10岁以下，以扮演K星英雄。

他的举重达到200公斤，他令人印象深刻的力量使他可以轻松地与其他球星休·杰克曼（Hugh Jackman）一起成为1000磅俱乐部的成员。对于我们其他人来说，令人鼓舞的是，“巫师”演员承认，锻炼肌肉对他而言从来都不是一件容易的事，这是需要不断努力和奉献的事情。

最大下蹲 ：365磅（165公斤）
硬拉最大 ：435磅（197公斤）
天生 ：1983年5月5日（年龄37岁），泽西岛圣赫利尔
高度 ：1.85 m
以...著名 ： 电影

11.迈克尔·乔丹（Michael B. Jordan）

迈克尔·乔丹（Michael B. Jordan）一直都很肌肉发达，但是当他担负起了漫威反派杀手基尔蒙格（Killmonger）的任务时，他知道他必须将事情再上一个台阶。从他已经被千斤顶所吸引的Creed令人印象深刻的体格出发，这位演员又增加了10kg的直肌，以进行数月的激烈训练和饮食。

为了达到如此疯狂的效果，乔丹每周训练六至七天，每天吃七顿蛋白质丰富的饭菜，并用50公斤的哑铃抽动斜卧推器来做代表。

卧推最大值： 315磅（142公斤）
天生 ：1987年2月9日（年龄33岁），美国加利福尼亚州圣安娜
高度 ：1.83 m
以...著名 ： 电影

12.西尔维斯特·史泰龙

弄清楚Sly疯狂地强壮并不需要天才。这位世界上最受剥夺的74岁老人因为成为一个身体标本而成为了职业，而且史泰龙（Stanone）自己承认，这需要大量的工作。早期，史泰龙是传统健美和奥林匹克举重技术的忠实拥护者，这是可以理解的。报告显示，史泰龙在卧推期间可以卧推385-400磅（174.6-181.4公斤），蹲下500磅（226.8公斤），但是与前奥林匹亚先生转为洛基II教练弗朗哥·哥伦布的卧推比赛以悲剧告终。根据 肌肉与健身 在与Columbu的比赛中，史泰龙严重撕裂了他的胸肌，需要打160针以上。结果是他具有标志性的胸部美感，显示出比另一侧多一半的血管。

最大下蹲 ：500磅（226公斤）
卧推最大 ：400磅（181公斤）
天生 ：1946年7月6日（享年74岁），地狱厨房，纽约，美国
高度 ：1.77 m
以...著名 ： 电影

13. Hafthor“ The Mountain” Bjornsson

是的，这可能是作弊，但面对现实，这个家伙很坚强。权力游戏的演员哈夫索尔·比约恩森（Hafthor Bjornsson）是冰岛人的武器，他确实接受了上帝赐予的礼物。目前的硬拉世界纪录保持者和Strongman冠军得主Bjornsson不仅是一位肌肉发达的名人，而且是地球上最坚强的人。不用说，他是我们的名单。

卧推最大值： 551磅（250公斤）
最大下蹲次数： 925磅（420公斤）
硬拉最大值： 1,104磅（500公斤）
天生 ：1988年11月26日（年龄32岁），冰岛雷克雅未克
高度 ：2.06 m
重量 ：205公斤
以...著名 ： 电影

14.威尔特·张伯伦

NBA冠军威尔特·张伯伦（Wilt Chamberlain）通常被称为“人类作弊法典”，就像是体育界的神话。尽管在他的巅峰时期7'1“机器的镜头很少，但关于他在场上的力量，身材和速度的故事已成为传奇。报告表明，威尔特在他​​的巅峰时期可以站起超过500磅（226公斤）的三头肌，并以180磅（81公斤）的三头肌伸展。将其与48英寸的垂直高度（创NBA记录）一起，能够在短短的10.9秒内跑完100码冲刺，铅球投掷56英尺，三连跳超过50英尺，以及三连贯的八强赛和田径跳高冠军，而你有一个基本具备任何能力的人。当然，在张伯伦（Chamberlain）于1999年逝世的情况下，我们在这里的“好莱坞”方面做得很糟糕，但是您仍然必须欣赏这些数字。

卧推最大值： 500磅（226千克）
垂直的： 48英寸
天生 ：1936年8月21日，美国宾夕法尼亚州费城
死于： 1999年10月12日，贝莱尔，加利福尼亚州洛杉矶，美国
高度 ：2.16 m
以...著名 ：篮球，电影

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一般常见问题

谁是好莱坞最强的名人？

好莱坞最有名的名人是前WWE超级巨星约翰·塞纳（John Cena），他可以卧推210公斤，下蹲287公斤和硬拉近300公斤。

巨石强森（Dwayne'The Rock'Johnson）有多强？

巨石强森（Dwayne'The Rock'Johnson）每周在其个人旅行健身房“铁乐园”（The Iron Paradise）训练6天。由于他全年严格的拍摄时间表，The Rock的培训避免了超重的工作，但他疯狂的职业道德和培训制度使他成为好莱坞最强的人之一。