世界上50位最成功的人如何入睡
越来越多的证据证明良好的睡眠对您的健康至关重要。睡个好觉与您的记忆力，专注力和清晰思考的能力息息相关。创造力和总体积极性也会受到睡眠方式的影响。 Onlinemattressreview.com 最近，他们将研究结果发布到了世界上50位最成功人士的睡眠模式中，表明您应该更加注意自己的睡眠。
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睡眠模式遍布整个地图。有些人需要更多的睡眠，例如17岁的Greta Thunberg每晚获得9个小时的睡眠，她获得了诺贝尔和平奖提名，并且在《福布斯》（Forbes）评选的100位最有影响力的女性中名列其中。唐纳德·特朗普（Donald Trump）和戈登·拉姆齐（Gordon Ramsay）在频谱的另一端，他们都一直工作到睡觉时才睡三个小时（这就是为什么他们如此动荡而又古怪吗？）。
名单上只有少数人不到六到七个小时的睡眠（亿万富翁理查德·布兰森（Richard Branson）只有五小时，而温斯顿·丘吉尔（Winston Churchill）只有五小时，但白天会小睡一会。许多人听从本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）的建议，早睡早起可以使一个人健康，富有和明智，但没有人像马克·华伯格那样。瓦尔伯格在7:30至8:00之间上床睡觉，然后在2:30起床，开始一天的祷告，早餐和冷冻室恢复。与另一种做法相反的是马克-扎克伯格。
Facebook的创建者报告说，直到凌晨3:00才上床睡觉。运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo）和已故的科比·布莱恩特（Kobe Bryant）的睡眠程序包括通过放松或训练分开的短暂回合。有些人有诸如读书或放松之类的床前仪式。玛丽·近藤（Marie Kondo）包括扩散日本黑桃木的精油。
无论您进行哪种睡眠练习，都需要确保充分利用它。睡眠不好或牺牲所需的睡眠并不能帮助您获得想要的成功。
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