如何制定(并坚持)您的2020年性解决方案

一个男人和一个女人接吻

陷入性欲可能会令人沮丧,并使您感到孤立和无助。许多长期伴侣在恋爱中的某些时候都经历过这种情况,尽管在尽头似乎没有光明,但这段恋情可以通过一些时间和精力从性爱中恢复。

新的一年即将来临,这是一个打破习惯并测试新行为的绝好机会。利用这一机会之窗的一种方法是与您的伴侣坐下来,写下您本年度要坚持的许多性取向。

尽管做出性解决方案可能令人生畏,但对于某些人来说,甚至向其伴侣提出问题也是最艰巨的部分。我问We-Vibe大使和性教育家Georgia Grace如何最好地告诉您的伴侣您想改善性生活。佐治亚州建议, 关注收益。与其以“修复”性生活的愿望来进行对话,不如采取积极的态度。谈论性可能是一个敏感的话题,人们通常更愿意接受围绕改善性生活而不是抱怨的正面对话。说些类似的话,“健康的性关系对我来说真的很重要,我很想和你一起探讨这个问题”或“我对尝试(这个新事物)感到好奇,你愿意与他人尝试吗?我?”或“我正在看书/听播客/有一个主意,我想与您一起练习,您对此有何感想?”。

当您表达了与伴侣改善性生活的愿望后,您便可以开始进行计划了。从小处着手,不要设定不切实际的期望,并准备好在几周内不遵守计划-这没关系!

您可能希望每周有一个小时的目标,可以使用精油互相按摩。或者,也许每周尝试两次30分钟的眼神交流,以在您可能发生性关系的地方与伴侣保持情感上的联系。另一个可能是购买一个新的性玩具,并打算每周玩一次,而没有渗透性的压力。佐治亚州完全支持性玩具,以改善性生活; 玩具可以让人们享有同等的享乐机会,而且性爱越好,您就会越想拥有它!选择能让您兴奋的玩具,并找到一种您都会喜欢的东西。对于希望改变性生活的夫妻,我最推荐的建议是We-Vibe's 和我们的氛围 合唱

在目标中富有创造力和现实性。请考虑您的日程安排,以及何时最适合您的私密时间。我的建议是,在你们都辛苦了一天的工作之后,不要设定这些目标;您可能不会感觉很性感,并且在那样的日子里不需要任何额外的压力。相反,请在周末指定一些时间来度过放松或与朋友见面的时光,这可能会使您心情愉悦。现在是罢工的时候了!良好的性爱始于个人,因此请确保在彼此感觉良好以及彼此感觉良好时指定私密的时间。

最后,在坚持您的计划时,格鲁吉亚说 像所有成功的解决方案一样,它需要花费时间和精力来确保您遵守这些决议。重要的是要知道特定的分辨率可能会发生变化,这没关系。但是,请回到价值所在以及创建分辨率的原因。例如,您可能希望每周做3次性行为,因为您想与伴侣建立更多的联系。但是,到2月即将来临时,您就会开始感到做爱了。因此,您的分辨力可能会演变为每周3次分享亲密时刻,因此您不必做爱,而是做按摩,一起洗个澡,互相阅读,亲吻5分钟或入睡前凝视。适应您的方法。

随着生活和人际关系的改变,性生活也随之改变。如果您无法坚持最初设定的条件,请不要对自己施加压力-适应性是关键!

劳拉·米亚诺(Laura Miano) 是一名培训中的性治疗师,其激情在于消除围绕性行为的障碍,并鼓励人们以新的方式探索性行为。她热爱多样性,并相信每个人都有权享有自己的性身份。与她联系或查看她的更多内容,发送电子邮件或关注 @lauramianosexology。