乔·罗根（Joe Rogan）的饮食与锻炼计划

乔·罗根（Joe Rogan）不仅是拥有锻炼和饮食计划的男人，还是现代的身心锻炼者。和亨特·汤普森（Hunter S. Thompson）和乔科·威林克（Jocko Willink）一样，他是那种可以用一杯威士忌酒和一个胖碗结束他三个小时的体育锻炼或热瑜伽课的人。当然，不要以为这意味着您可以随意穿上他的鞋子，而不必在日常健身上全力以赴。

除了进行有氧运动，MMA训练和举重之外，Rogan有时还会在同一天早上补充和练习从冷冻疗法到瑜伽，从感觉剥夺到桑拿的所有内容。哦，我们是否提到他也是一位成功的脱口秀喜剧演员，UFC评论员和史诗播客，其剧集一次最多可以播放三个小时？花花公子在概念的几乎所有意义上都被抬高了。

鉴于他的兴趣爱好和日常活动令人困惑，人们可能会想知道罗根（Rogan）是否有专门的饮食计划或健身方案。简短的答案是肯定的，尽管他总是愿意尝试新的事物，而且他很少回避放纵。如果您可以应付乔·罗根（Joe Rogan）的举重程序，MMA训练以及主要的生酮饮食，那么理论上您也可以偶尔参加一杯威士忌或烟熏会议。只是不要期望伊隆·马斯克（Elon Musk）会加入您的行列。

所以呢 做 乔·罗根（Joe Rogan）吃吗？他服用什么补品？当我们问问题时：他的举重程序是什么样的，或者他的瑜伽课对此有什么看法？当然，您可以滚动浏览他的Instagram提要以寻找答案，也可以一直呆在原地，因为我们正在打开通向罗根（Rogan）疯狂世界的一扇窗户。您准备好参加乔·罗根（Joe Rogan）的体验，又称乔·罗根（Joe Rogan）的饮食和锻炼计划吗？让我们找出答案。

乔·罗根（Joe Rogan）的饮食计划

正如任何听过他的播客的人所证明的那样，罗根（Rogan）对……好……基本上是所有东西都持彻头彻尾的哲学思想。他的饮食也不例外，如果要切碎自己的身体，那男人肯定知道他在这个部门里在说什么。

首先，他是吃掉你所杀死的东西的主要倡导者，因此他经常打猎以寻找野麋鹿或其他游戏。其次，他坚信，没有一种“一刀切”的饮食计划，这意味着不同的人对不同的食物会有不同的反应。最后，他倾向于将人体视为机器，甚至是汽车，如果要达到最佳效果，则必须保持最佳状态。

要直接引用他的话：我会尽一切努力将身体和大脑放在一个合适的位置，以使发动机保持平稳。我正在更换机油，正在更换火花塞，并确保其可以正常工作。它不会是完美的，但我知道我已尽力将其保持在最佳状态。

为了保持发动机强劲，罗根限制了碳水化合物的含量，避免了糖分。相反，他主要坚持野味，蔬菜，维生素补充剂和益生菌。他拥有Onnit Supplements的巨额股份，因此在Alpha Brain上大展拳脚，据报道，Alpha Brain可以改善注意力和记忆力。听起来像个头，但另一方面：你有吗 见过 这个家伙在一天甚至一个播客会话中都塞满了什么？

总的来说，乔·罗根（Joe Rogan）的饮食计划与酮类似，但还有更多的实验空间。说到实验，他对间歇性禁食并不陌生。实际上，众所周知，罗根经常不吃早餐，从而使他的身体燃烧掉脂肪。需要消化的东西很多，没有双关语。

因此，我们再问一次：乔·罗根（Joe Rogan）吃什么（喝什么）？这是一个细分：

食物

• 麋鹿肉 –如果乔·罗根（Joe Rogan）饮食计划使用其他名称，该名称将是野生麋鹿肉。带着高能力的弓箭，他与伙伴们一起到了旷野，并稳定地供应了这种瘦肉蛋白。它的饱和脂肪含量低，不含生长激素或类固醇，并且富含维生素B-12。他把装满东西的冰箱装满了，还赠送给朋友和客人。没有他的Instagram提要根本就不会一样，他的整个饮食哲学也不会一样。
• 胡椒 –如果您的头上有切成薄片的麋鹿肉的照片，那么您还可以看到大量的墨西哥胡椒。
• 蔬菜 –罗根（Rogan）在盘子上留出空间来放绿色蔬菜，包括羽衣甘蓝或四季豆。
• 牛油果 –这是罗根（Rogan）摄入不足的另一种健康食品。我们也不能。
• 泡菜 –韩国的国菜由辣泡菜组成，据说对心脏健康有益，甚至可以减少发炎。也很好吃
• 补品 –像某种人类形式的健康商店一样，罗根（Rogan）不仅服用维生素补充剂，而且还服用益生菌，Shroom Tech Sport，鱼油，omega 3和6，MCT油，葡萄糖胺软骨素，肌酸，螺旋藻和小球藻以及Alpha脑。 。
• 蛋 –当他不禁食时，罗根（Rogan）像个健美运动员一样，鞭打一些鸡蛋作为早餐。

喝

• 咖啡 –罗根（Rogan）在播客之前和期间都加点咖啡。曾经是实验家的他经常看到喝四西格提咖啡，这种咖啡是从蘑菇中提取的（据报道，他偏爱狮子的鬃毛和Chaga混合口味）。他还是Laird Superfood姜黄咖啡奶精的粉丝。
• 康普茶 –这种起泡（发酵）的饮料是天然的益生菌，还提供了一些必需的营养素。
• C2O椰子水 –罗根（Rogan）的首选椰子水品牌也是他最喜欢的运动后饮料。
• 杀死悬崖 –噢，克利夫（Kill Cliff），你给罗根（Rogan）注入了大麻注入的康复饮料。
• Zevia –零糖和零卡路里，这种甜味的碳酸饮料可能不健康，但绝对比可口可乐更健康。
• 威士忌酒 –罗根（Rogan）感觉要弄湿他的哨子时，通常会在冰上倒一些美味的威士忌。谁能责怪他？

乔·罗根（Joe Rogan）的锻炼计划

谁准备举重，乔·罗根（Joe Rogan）风格？当然，举重只是不倦的播客和评论员所采用的许多常规方法之一，他们还每周进行MMA训练，有氧运动和瑜伽。更不用说他的许多康复技术了，包括冷冻疗法和桑拿浴。奇迹般地，他还在隔离罐中节省了一些冥想时间。只是想一想，我们就筋疲力尽了。

正如罗根曾在播客中解释的那样，罗根计划每个星期日的锻炼计划，并计划出他本周将要进行的所有锻炼。这是直接引述：我说“本周我必须做两次瑜伽”和“本周我必须举三次举重”和“本周我必须跑步两次”。但是我欠那些东西，所以我必须把那些东西弄进去。

在强度方面，Rogan采用常识性方法。他没有将自己的身体推过无可挽回的点（也就是走向失败），而是以一种聪明而稳定的方式来建立力量和耐力。他通过观察像农民这样的强壮人如何自然地发展自己的肌肉来得出这种方法。用罗根（Rogan）的话来概括：每天三天做一次锻炼，而不是每次都做一次身体锻炼，而不是每次都做一次。而且您会更快变得更强壮。

鉴于乔·罗根（Joe Rogan）的锻炼计划可以填满一本百科全书，因此我们将其大致分解。这是著名播客，喜剧演员和评论员的一周生活：

举重

精通举重，乔·罗根（Joe Rogan）每周举三次。他以练习Pavel Tsatsouline协议而闻名，他的代表人数最多只能达到一半。同样，他主张进行高水平的锻炼，而不是失败地锻炼。为了增强功能强度，他使用了以下设备：

• 壶铃
• 战斗绳
• 猫
• 哑铃

有氧运动

罗根（Rogan）直到几年前才开始认真对待有氧运动，很快就将其纳入了每周锻炼计划。无论是与他的狗马歇尔（Marshall）穿越Runyon峡谷还是在健身房进行各种训练，他都会保持血液流动和肌肉敏捷。通常，与跑步机等室内设备相比，他更喜欢户外跑步。

瑜伽

乔·罗根（Joe Rogan）是常规瑜伽和热瑜伽的主要支持者，每星期都要练习一次。他非常渴望宣传它的众多好处，这些好处包括呼吸练习，伸展运动和收紧姿势。

MMA训练

罗根（Rogan）不仅是一位深受爱戴的MMA评论员，而​​且还是一位经验丰富的从业者。他曾是跆拳道冠军，目前在巴西柔术和泰拳训练。为了训练，他与其他人稀疏并忙于在沙袋上进行自由搏击。

治疗措施

如果您可以命名恢复方式，则罗根（Rogan）已尝试过。他特别喜欢极端的桑拿课程，在那里他将表盘一直拉到最高。当需要放松或冥想时，他进入了感官剥夺坦克。他还尝试了从冷冻疗法到干细胞复兴的一切方法。最终的结果是一个52岁的男人拥有一半年龄的人的能量和力量。

常问问题

乔·罗根（Joe Rogan）一天吃什么？

乔·罗根（Joe Rogan）的碳水化合物含量低，几乎不含精制糖，其饮食计划主要包括肉类和蔬菜。他特别喜欢野味肉，例如麋鹿，还有墨西哥胡椒，羽衣甘蓝，泡菜，蘑菇或鳄梨等。

乔·罗根（Joe Rogan）实行哪种饮食？

尽管不是严格的酮，但乔·罗根（Joe Rogan）的饮食在野生野味肉，蔬菜和补品上大有作为。他还是间歇性禁食的倡导者。

乔·罗根（Joe Rogan）跑步多少钱？

乔在后来的生活中采用了有氧运动程序，现在每周至少跑步2-3次。他经常带他的狗马歇尔（Marshall）奔跑。

乔·罗根（Joe Rogan）使用预锻炼的方式是什么？

据报道，乔·罗根（Joe Rogan）在每次锻炼之前都参加了Shroom Tech Sport。它可以使他获得适当的能量提振，从而消除咖啡因可能带来的不安感。

乔·罗根（Joe Rogan）使用肌酸吗？

Joe Rogan使用Onnit肌酸一水合物，并得到了大量研究的支持。它为肌肉细胞提供更多能量，改善心理表现，并刺激肌肉生长。

乔·罗根（Joe Rogan）拥有Onnit吗？

Joe Rogan是创始人Aubrey Marcus的商业伙伴，目前是Onnit的主要股东。 Rogan利用自己的影响力，帮助该品牌实现了超过2800万美元的年收入。

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